かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年11月24日の筋トレ

Nov 24, 2017: Arms, 00:12:16

  1. Dumbbell bent over triceps extension: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
  2. Concentration curl: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
  3. One arm french press: 7.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps

今朝は早起きできたので,10分少々余裕ができました. 仮眠というのも一策でしょうが,再度起きられる自信もないので,腕を鍛える事にしました. 腕3種目はすっかり定番ですが,気がかりなのはベントオーバー・トライセプス・エクステンションです. 左肩に微妙に違和感がある時があり,先月痛めたこともあってちょっと怖いですね. 他2種目は全く問題なしで,ワンアームフレンチプレスはすっかり馴染みの種目になってくれました.

今日は出張の移動日で,週末はホテルに宿泊します. よって,ウェイトは使えませんが,腹と首くらいは鍛える予定です.