Nov 24, 2017: Arms, 00:12:16
- Dumbbell bent over triceps extension: 15*2kg, 10, 10, 10 reps
- Concentration curl: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps
- One arm french press: 7.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps
今朝は早起きできたので，10分少々余裕ができました． 仮眠というのも一策でしょうが，再度起きられる自信もないので，腕を鍛える事にしました． 腕3種目はすっかり定番ですが，気がかりなのはベントオーバー・トライセプス・エクステンションです． 左肩に微妙に違和感がある時があり，先月痛めたこともあってちょっと怖いですね． 他2種目は全く問題なしで，ワンアームフレンチプレスはすっかり馴染みの種目になってくれました．
今日は出張の移動日で，週末はホテルに宿泊します． よって，ウェイトは使えませんが，腹と首くらいは鍛える予定です．
