かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2018-06-13から1日間の記事一覧

木曜日の配信を当面中止します

これまでSHOWROOMでの配信を毎週火・木・土曜日の3回行ってきました. ところが,仕事の都合で6月14日(木)から4週連続配信できなくなることが判明しました. また最近睡眠時間が短くなりがちかつ情報のアウトプットよりもインプットを増やしたい気持ちが高ま…

2018年6月13日の筋トレ

Jun 13, 2018: Waist and Rotator cuff, 24:57 Barbell twist: 67kg, 15, 15, 15 reps Shoulder internal rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps Incline shoulder external rotation: 10kg, R20, L20, R20, L20 reps Lying lateral raise: 10kg, L20, R2…