2017年9月4日の筋トレ

Sep 4, 2017: Waist, 00:10:03

1. Crunch: 20, 20, 20 reps
2. Cross body crunch: 20, 20, 20 reps
3. Reverse crunch: 20, 20, 20 reps

今朝はホテルでダンベルもないので、腹筋を鍛えました。 まあいつも通りですね。

本日帰宅予定のため、明日からはウェイトを使えます。 ただし、明日はあまり時間がないので、ローテーターカフ周りを軽く鍛える予定です。