May 11, 2017: Shoulders, 00:18:15
- Shoulder internal rotation: 7.5kg, R15, L15, R15, L15reps
- Rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12reps
- Lateral raise: 12.5*2kg, 12, 12, 12reps
- Cuban press: 12.5*2kg, 10, 10, 10reps
前回記事の予告通り，本日2回目の筋トレでは肩を鍛えました．
5月1日の筋トレ後半と全く同じ重量＆repsのため，特筆すべきことはありません． 強いて挙げれば，夜に筋トレすると身体がウォーミングアップを終えている状態のため，朝より動きは良い気がします． ただし，疲労および筋肉痛が残っているので，あまり無理する気になれませんでした． 今回はあくまでもメニュー変更に伴う調整ですので，あまり拘っても仕方がありません．
今日しっかり鍛えられたので，明日は安心して休養日にできます．
