かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2017年5月11日の筋トレ・その2

May 11, 2017: Shoulders, 00:18:15

  1. Shoulder internal rotation: 7.5kg, R15, L15, R15, L15reps
  2. Rear raise: 15*2kg, 12, 12, 12reps
  3. Lateral raise: 12.5*2kg, 12, 12, 12reps
  4. Cuban press: 12.5*2kg, 10, 10, 10reps

前回記事の予告通り,本日2回目の筋トレでは肩を鍛えました.

5月1日の筋トレ後半と全く同じ重量&repsのため,特筆すべきことはありません. 強いて挙げれば,夜に筋トレすると身体がウォーミングアップを終えている状態のため,朝より動きは良い気がします. ただし,疲労および筋肉痛が残っているので,あまり無理する気になれませんでした. 今回はあくまでもメニュー変更に伴う調整ですので,あまり拘っても仕方がありません.

今日しっかり鍛えられたので,明日は安心して休養日にできます.