2017年3月12日の筋トレ

Mar 12, 2017: Chest, 00:31:13

1. Dumbbell fly: 15*2kg, 15, 12, 12reps
2. Dumbbell reverse bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps
3. Dumbbell incline fly: 15*2kg, 10, 10, 10reps
4. Dumbbell incline bench press: 15*2kg, 10, 10, 10reps
5. Dumbbell bench press: 15*2kg, 10, 10, 9reps

今日は朝から仕事が入っていましたが，早めに起床できたので胸だけでも鍛えました．

減量中ということで，上腕三頭筋の筋グリコーゲン不足（？）が筋トレに悪影響を与えているようです．インクライン2種目でチーティング気味に挙げてしまったのは反省点です．インターバルを気持ち長めに取ることで復活しましたが，最後の最後に1rep挙げきれなかったのは残念です．

明日は肩と腹の筋トレを予定しています．