2024年1月29日の筋トレ＆ヨガ

Jan 29, 2024: Chest and Rotator Cuff and Arms and Flexibility, 36 mins, ??.? kg, 2.5 Mcal.

1. Yoga: 20 mins
2. Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps
3. Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps
4. Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30 reps

今朝は通常通りに起きることができました． 久しぶりに外を走りたいところでしたが，えらく寒くて無理と判断． 胸を中心に軽めに鍛えて筋トレ終了． シャワーを浴びて出勤しました．

明日は脚を鍛える予定です．