Sep 10, 2023: Rotator Cuff & Arms, 34 mins, 81.3 kg.
- Yoga: 20 mins
- Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
今朝は一度早めに目覚めたものの，二度寝して昨日と同じくらいの時刻での起床となりました． 明日は外回りの掃除をする予定なので，早起きが必須となっております…がんばれ！ 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． 腰がギクシャクして脚に筋肉痛があるので，軽めに鍛えられる種目を３つ探して行いました． それでも結構疲れてしまったので，さっさとシャワーを浴びてしまいました．
明日は予定通り筋トレをお休みします． 明後日からは脚→胸→背中を３日連続で鍛えて，その翌日に来阪します．
