Sep 10, 2023: Rotator Cuff & Arms, 34 mins, 81.3 kg. Yoga: 20 mins Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30,…
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