Jul 22, 2023: Legs and Biceps and Flexibility, 32 mins, 82.5 kg.
- Yoga: 20 mins
- Stork Stance Biceps Curl: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- Dumbbell One Leg Squat: 0.72 * 2 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は脚と上腕二頭筋を鍛えました． 昨晩から冷房を28℃で夜通し付けるようにしてみました． その効果があったのか，変な時刻に目覚めることなく寝続けることができました． それでも週末ということで疲労が溜まっていますが，今日はしっかり休みましょう． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガを済ませて筋トレ開始． 軽いウェイトで脚をメインに二種目で鍛えました． 諸事情により６月下旬から高強度運動を控えており，体調はほぼ回復していますが，忙しさやら暑さやらでなかなか復帰できません． 今月はこんな感じのトレーニングで耐え忍んで，８月から徐々に復帰していく所存です．
明日もこんな感じで軽いウェイトをもってできる種目で鍛えていきます．
