Dec 19, 2022: Chest and Waist and Flexibility, 43 mins
- ABS workout: 10 mins
- Yoga: 20 mins
- Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
今朝は胸と腹の筋トレに励みました． 腹の筋トレはこのブログでは珍しいですが，B-lifeの次の動画で紹介されている運動です．
私は筋トレを７年続けており，それなりに体力はあるはずです． ところが，動画の動きに全然ついていけずにヘロヘロになってしまいました． 私が普段行っている筋トレとは異なるものですので仕方がありません． 今後も続けていくことで改善されるでしょう．
さらに，２０分ヨガの後に胸の筋トレに励みました． セット数が少なめですが，遅刻しないギリギリの時刻まで鍛えています． まぁもっと早く起きていれば良いだけの話なのですが…．
今日は一日中忙しいので，城山登りはお休みします． その分帰宅時に長めに歩くことにしましょう．
明日こそ脚を鍛える予定ですが，朝に業務が入っているので明後日に回すかもしれません．
