Nov 2, 2022: Chest & Flexibility, 53 mins Yoga: 30 mins Dumbbell Fly: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Incline Squeeze Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Bench Press: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15 reps 今朝は胸の筋トレに励み…
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