かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年9月23日の筋トレ&ヨガ

Sep 23, 2022: Legs and Flexibility, 46 mins

  1. Yoga: 30 mins
  2. Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
  3. Jefferson Squat: 77 kg, 12, 12 reps
  4. Dumbbell Squat: 15 * 2 kg, 15, 10 reps

体力が落ちており,77kgバーベルでの筋トレがめちゃくちゃしんどいです. 左ひざが痛くなってきたので,早めに切り上げています. 最後のダンベルスクワットで回数が大きく異なるのは,1セット目で浅め,2セット目で深めにしゃがんでいるからです.