かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2021-10-05から1日間の記事一覧

2021年10月5日の筋トレ&ヨガ

Oct 5, 2021: Legs and Flexibility, 51:29, 72.45 kg Yoga: 10 mins Rear Lunge: 57 kg, 10, 10, 10 reps One Leg Squat: 57 kg, L10-R10, L10-R10, L10-R10 reps Squat: 57 kg, 10, 10, 10 reps Rocking Calf Raise: 77 kg, 25, 25, 25 reps Hip Thrust: 7…