Jun 30, 2022: Legs and Flexibility, 42:17, 80.55 kg
- Yoga: 16:23
- Romanian Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Pile Squat: 22.5 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
６月最後の日ですが，脚の筋トレを行いました． といっても担ぐ種目は膝を壊しそうでやりたくないので，デッドリフトメインとなります．
私は基本的にデッドリフトを背中の種目とみなしており，ワイドスタンスで行っています． では脚の日のデッドリフトはというと，クローズドスタンスで行います． 単にそれだけですが，ちゃんと脚の裏側に負荷をかけられます． もうちょっと体重が減ったらリアランジをメイン種目にしますが，今はデッドリフトですね．
さらにパイルスクワットを追加して筋トレ終了． 脚の筋トレは久しぶりなので，軽めとはいえ筋肉痛がありますね．
