かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月3日の筋トレ&ヨガ&ラン

May 3, 2022: Arms & Flexibility & Running, 61:36, 81.20 kg

  1. Running: 34:56, 5.34 km
  2. Yoga: 16:23
  3. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps
  4. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

昨日は疲れ切って起床が遅れてしまいました. 今朝も似たような遅めの起床ですが,休みということで外回りを走ってきました. 30分以上走るのをノルマとしていましたが,35分近く走れて満足です. 筋トレは疲れ切ったので腕を軽めに2種目で仕上げてトレーニング終了.

明日は久しぶりにがっつり目な筋トレを予定しており,デッドリフトダンベルベンチプレスを行うつもりです.