かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月10日の筋トレ&ヨガ

May 10, 2022: Arms & Rotator Cuff & Flexibility & Running, 32:03, 80.25 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
  3. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps
  4. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  5. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

今朝は仕事が入っている関係でジョギングをお休みして,ヨガ&腕とローテーターカフの筋トレに励みました. 軽めのダンベルで補助種目のみですが,疲労の残っている身ではいい感じで鍛えられたと思います.

明日はジョギングして,筋トレはダンベスナッチあたりを行う予定です.