May 10, 2022: Arms & Rotator Cuff & Flexibility & Running, 32:03, 80.25 kg
- Yoga: 16:23
- Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps
- One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps
- Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
今朝は仕事が入っている関係でジョギングをお休みして,ヨガ&腕とローテーターカフの筋トレに励みました. 軽めのダンベルで補助種目のみですが,疲労の残っている身ではいい感じで鍛えられたと思います.