May 1, 2022: Rotator Cuff & Flexibility & Running, 51:30, 80.70 kg
- Running: 27:31, 4.25 km
- Yoga: 16:23
- Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
- Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
昨日に続いて，今日も外回りを走ってみました． 昨日の走行距離を超えるのをノルマとしていましたが，0.06kmとはいえ上回れたので満足です． ただ，疲れは昨日より強かったので，予定していたダンベルベンチプレスは無理． かろうじてできそうなローテーターカフ２種目で終えました． 今日はこんなものでしょう．
