かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年5月1日の筋トレ&ヨガ&ラン

May 1, 2022: Rotator Cuff & Flexibility & Running, 51:30, 80.70 kg

  1. Running: 27:31, 4.25 km
  2. Yoga: 16:23
  3. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps
  4. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20-R20, L20-R20 reps

昨日に続いて,今日も外回りを走ってみました. 昨日の走行距離を超えるのをノルマとしていましたが,0.06kmとはいえ上回れたので満足です. ただ,疲れは昨日より強かったので,予定していたダンベルベンチプレスは無理. かろうじてできそうなローテーターカフ2種目で終えました. 今日はこんなものでしょう.

明日はランニングをお休みして,ダンベルベンチプレスかデッドリフトで追い込みます.