かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年4月28日の筋トレ&ヨガ&ラン

Apr 28, 2022: Arms & Flexibility & Running, 47:02, 81.10 kg

  1. Running: 20:13, 3.04 km
  2. Yoga: 16:23
  3. One Hand French Press: 10 kg, L15-R15, L15-R15, L15-R15 reps
  4. Concentration Curl: 10 kg, L20-R20, L20-R20, L20-R20 reps

今日は久しぶりに外回りを走ってみました. 体重が増えたためか,走り始めには右膝が痛くなってきましたが,そのうち気にならなくなりました. あとはヨガで心肺を整えて,上腕を鍛えてトレーニング終了. 今日はこんな感じでいいでしょう.

明日はデッドリフトの予定です.