Apr 26, 2022: Back and Chest and Flexibility, 48:38, 81.75 kg
- Yoga: 16:24
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps
この４日間は疲れ切ってしまい，ボディメイクも中断してしまいました． 幸い今週末からGWに入るので，体力を取り戻して生活を整えたいところです． 残念ながら今年のGWは５月２日および６日に仕事が入ったことで，大型連休とは言えずに３連休が続く感じとなってしまいました． それでも，これだけ休める期間は他にないので，ボディメイクのやり直しにはもってこいですね．
というわけで，軽めの筋トレを続けているわけですが，今日の筋トレもひどい． ドリアンロウを４セットくらいした時に右膝が痛くなってしまいました． インターバルを開けて残り２セットをこなしましたが，もはや背中の種目はできそうにありません． 仕方がないので，ダンベルベンチプレスに切り替え． 腕力をかなり使ってしまったものの，５セットできれば最低限の負荷は与えられたでしょう． 久しぶりの筋トレ３０分超で少しは満足です．
明日も何かトレーニングしようと思います． 最近雨ガチですが，久しぶりに走るのもいいですね．
