かるかる♠︎ブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年1月27日の筋トレ&ヨガ

Jan 27, 2022: Chest & Shoulders & Flexibility, 31:42, xx.xx kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Incline Fly: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  3. Incline Squeeze Press: 12.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
  4. Cuban Press: 12.5 * 2 kg, 10, 10, 10 reps

今朝は胸と肩の筋トレに励みました. 例年1月下旬は多忙ですが,今年は特に忙しくなってしまいました. 腰が痛いという体調的な問題もありますが,それ以上に仕事に追われて他に何もできない状態が続いていました. それが昨日で少しは落ち着いたので,久しぶりに筋トレに励みました. ただし,腰が痛いので軽めのダンベルでさっさと仕上げました.

YouTubeのショート動画を上げるのも一週間ぶりになります. キューバンプレスもどきのショルダープレスです.

youtu.be

そういえば先週末に美容院に行ってきました. 頭がさっぱりしているのは良いですが,心なしか身体がたるんで顔色が悪いような気がしますね. まだまだ仕事で忙しいものの,これから鍛えて体調を戻していきましょう.

明日は可能ならば脚を鍛えたいところですが,今の体調ではおそらく軽めの筋トレになるでしょう.