Sep 4, 2021: Back and Flexibility, 44:08, 72.00 kg
- Yoga: 10 mins
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12, 12 reps
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 12, 12, 12 reps
昨日はさほど感じなかった週末の疲れが一気に出てしまいました． 仕方がないので，８月２４日と同じくデッドリフトを回避した背中のメニューです． 前回より１分半長くなってしまいましたが，ワンハンドロウの途中で集中力が途切れて４分くらいインターバルをとったためです． 次回こそテキパキ進められるよう頑張りましょう．
明日は胸とローテーターカフを鍛えます．
