2021年6月2日の筋トレ＆ヨガ

Jun 2, 2021: Flexibility & Back, 30:15

1. Yoga: 10 mins
2. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
4. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps

今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は全く眠れず２時すぎにようやく就寝して，６時半のアラームで起床． 今日は朝から忙しいため，無理やり身体をたたき起こしました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

Nike Training Clubの１０分ヨガから開始． その後昨日行っていない背中３種目で鍛えました． シャワーを浴びて，さっさと出勤しました．

明日は脚，明後日は胸とローテーターカフを鍛える予定です．