かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年6月2日の筋トレ&ヨガ

Jun 2, 2021: Flexibility & Back, 30:15

  1. Yoga: 10 mins
  2. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
  3. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
  4. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15 reps

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は全く眠れず2時すぎにようやく就寝して,6時半のアラームで起床. 今日は朝から忙しいため,無理やり身体をたたき起こしました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後昨日行っていない背中3種目で鍛えました. シャワーを浴びて,さっさと出勤しました.

明日は脚,明後日は胸とローテーターカフを鍛える予定です.