2021年8月8日の筋トレ＆ヨガ

Aug 8, 2021: Back and Flexibility, 48:32

1. Yoga: 10 mins
2. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
3. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
4. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12 reps
5. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps

今回のメニューで40分近く筋トレに時間をかけているのは長すぎですね． ドリアンロウの時点でバテバテでした． さらに悪いことに，ヨガを終えてから筋トレを始める前に踏ん切りがつかなくて時間をかけてしまいました． 人生は厳しいのだから，腹をくくって生きる必要がありますね！