かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2021年6月29日の筋トレ&ヨガ

Jun 29, 2021: Flexibility & Back, 35:45

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は0時半すぎに就寝して,8時前に起床. まだ横になっていたかったですが,気合で跳ね起きました. 季節の変わり目だからか,疲労が残ってしまっていますね. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後背中の筋トレですが,時間があまりなかったのでデッドリフト12セットのみで終了. 4週間前にも同じことをしていますが,できればしっかりフルメニューで鍛えたいですね.

明日は早起きできれば今日やっていない背中の種目に取り組みます. 明後日は肩と腕,その翌日は脚を鍛える予定です.