2021年6月7日の筋トレ＆ヨガ

Jun 7, 2021: Flexibility & Back, 51:49

1. Yoga: 10 mins
2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
3. Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
4. Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
5. One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps
6. Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps

今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半すぎに就寝して，７時ごろに起床． 昨日は献血に加えてちょっとした家具を組み立てたので，結構グッタリしています． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

Nike Training Clubの１０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． フラフラになりながらも予定の５種目をこなすことができました． ただ，４０分以上かかるようなメニューではないはずなので，次回はもっとテキパキ進めていきたいですね．

明日は胸と腕を鍛えます． 明後日は早起きできれば脚の筋トレに励みます．