かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイクの記録

2021年6月1日の筋トレ&ヨガ

Jun 1, 2021: Flexibility & Back, 30:19

  1. Yoga: 10 mins
  2. Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps

今朝は10分ヨガ&背中の筋トレに励みました. 昨晩は寝付けずに1時ごろに就寝して,6時45分のアラームで起床. 疲労がどっと出てきて食事量が増えてしまっていますが,今朝は落ち着いてきたのでまた減量をやり直します. のんびりしすぎてしまいましたが,朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました.

Nike Training Clubの10分ヨガから開始. その後背中の筋トレですが,時間があまりなかったのでデッドリフト12セットのみで終了. たまにはこういうのもアリだと思います.

明日は早起きできれば今日やっていない背中の種目に取り組みます. 明後日は脚を鍛える予定です.