Jun 14, 2021: Flexibility & Back, 52:02
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12 reps
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps
今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は０時ごろに就寝して，７時ごろに起床． 土日に自宅のPC環境を大幅に変更したため，ぐったり疲れてしまいました． 起きてからもボーっとしていて，さらには腰が痛くてコンディションは不良． 今日はNike Training Clubの１０分ヨガのみでお茶を濁すつもりでした．
ところが，家のチャイムが鳴りました． 予定していないときになるチャイムはNHKやら新聞やら宗教やらでロクなものではありません． 無視するつもりで念のためカメラを見ると，郵便配達員でした． なんと楽天で注文していた商品を届けてくれました． 時間指定できない店だったので，受け取りには再配達が必要と思っていました． 望外の幸運でしたね．
いい流れがきているので，がぜん筋トレする気になって開始． デッドリフトからフラフラになりながらも予定の５種目をこなしました． ６月７日の筋トレメニューからワンハンドロウを左右１セットずつし忘れたのは単なるうっかりです． なのに前回よりトレーニング時間が長くなってしまっています． 今日は不調だったのでやむを得ないとして，次回はもっとテキパキこなしていきましょう．
明日は胸と腕を鍛えます． 明後日は早起きできれば脚の筋トレに励みます．
