Jun 22, 2021: Flexibility & Back, 57:02
- Yoga: 10 mins
- Dead Lift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Reverse Grip Bent Over Row: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Good Morning: 57 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12, L12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は１０分ヨガ＆背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，なぜか５時ごろに目が覚めてしまいました． 二度寝できないと判断して，そのまま起床． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
１０分ヨガで体をほぐしてから筋トレ開始． デッドリフトからフラフラになりながらも予定の５種目をこなしました． ６月７日の筋トレメニューと同じですが，トレーニング時間が長くなったのは久しぶりのSHOWROOM配信で戸惑ったからですかね． 一昨日も配信しているのだけれども，前回はiPad，今回はPCという違いがあったからです． 次回はもっとテキパキこなしていけるでしょう．
明日は肩と腕，明後日は脚の筋トレに励みます．
