Feb 2, 2021: Legs and Flexibility, 37:24
- Yoga: 10 mins
- Squat: 57 kg, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Hip Thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は１０分ヨガ＆脚の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半ごろに眠るつもりが，結構大きな揺れがあって目が覚めてしまいました． 私は徳島在住ですが，震度３の直下型地震があったみたいですね． 地震速報で確認して余震に警戒しつつ，０時半ごろに就寝して，６時前に起床． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
Nike Training Clubにある１０分ヨガから開始． 続けて筋トレですが，先週と同じくスクワット７セットを開始． ヒップスラストを加えて仕上げました． ３０分にも足りない筋トレですが，これから徐々に負荷を増やしていきます．
明日は腕と肩を鍛える予定です．
