2020年11月2日のストレッチ＆筋トレ

Nov 2, 2020: Flexibility and Chest, 31:38

1. Stretch: 11 mins
2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
3. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
4. Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
5. Dumbbell Twist: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は１０分ストレッチおよび胸の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，６時半のアラームで目覚めました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

１０分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始． 今朝自宅に戻ることかつ腰が痛いことから，軽めの筋トレにとどめておきました． こんな日もあるでしょう．

明日は脚を鍛えていく予定です．