かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年11月2日のストレッチ&筋トレ

Nov 2, 2020: Flexibility and Chest, 31:38

  1. Stretch: 11 mins
  2. Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
  3. Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
  4. Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
  5. Dumbbell Twist: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は10分ストレッチおよび胸の筋トレに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,6時半のアラームで目覚めました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

10分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始. 今朝自宅に戻ることかつ腰が痛いことから,軽めの筋トレにとどめておきました. こんな日もあるでしょう.

明日は脚を鍛えていく予定です.