Nov 3, 2020: Flexibility and Back, 34:02
- Stretch: 11 mins
- Pilates: 8 mins
- One Hand Row: 32.5 kg, L12, R12, L12, R12 reps
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12 reps
今朝は２０分ストレッチおよび背中の筋トレに励みました． 昨晩は２３時すぎに就寝して，５時半ごろに一度目覚めてからアラームをセットしていた６時半に起床． 二度寝とはいえかなりの熟睡感があります． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
昨日大阪から戻りましたが，お笑いライブ３つにシャガール展に満喫してきました． かなり歩いたのと観賞とで疲れたのか，腰痛に加えて太腿の筋肉痛で辛い状態です． 仕方がないので例によって２０分ストレッチで身体をほぐしてから筋トレ開始． １５分程度でうんざりしてきたので終えてしまいました． 当分の間ストレッチ重視でしのいでいきます．
明日は一日中仕事が入っていますが，ストレッチに加えてどこか鍛えるつもりです． 明後日は比較的余裕があるので，筋肉痛が引いていれば脚を鍛えたいですね．
