Nov 2, 2020: Flexibility and Chest, 31:38 Stretch: 11 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Twist: 7.5 * 2 kg, 20, 20, …
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