かるかる♠︎ブログ

筋トレ&有酸素運動&減量によるボディメイク記録

2020-11-02から1日間の記事一覧

2020年11月2日のストレッチ&筋トレ

Nov 2, 2020: Flexibility and Chest, 31:38 Stretch: 11 mins Dumbbell Fly: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Squeeze Press: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Bench Press: 7.5 * 2 kg, 30, 30, 30 reps Dumbbell Twist: 7.5 * 2 kg, 20, 20, …