昨年度に続いて，今年もR-1グランプリ1回戦を観に行きました． 今回はSHOWROOMで知り合った友人と二人で観戦しました． 開場時刻となる11時30分ごろに会場に着きましたが，昨年度と比べてお客さんの数は少なめでした． 朝日生命ホールは横23×縦16＝368席の結…

Dec 29, 2020: Flexibility and Back and Shoulders, 46:17 Stretch: 11 mins Dumbbell Upright Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps Dumbbell Reverse Grip Bent Over Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Dumbbell Lying Row: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps Lat…