Aug 25, 2020: Chest and Arms, 60:03
- Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Bench Press: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 15(!) reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Incline Fly: 15 * 2 kg, 12, 10(!), 10 reps (on SHOWROOM live)
- Zottman Curl: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Lying Triceps Extension: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Dumbbell Twist: 12.5 * 2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
今朝は胸と腕の筋トレに励みました． 昨晩は２３時半に布団に入ったものの１時間くらい眠れず，にもかかわらず６時前に目覚めてしまいました． まだ起きたくなかったので，１時間ほど横になってやっと布団から抜け出ました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
ダンベルベンチプレスでは，３セット目直前のインターバルを少し長めにとったため体力が回復したのか，１５回も挙げられました． その代わり，インクラインフライでバテてしまい，１０回で限界になっちゃいました． トレーニング時間も３秒とはいえ１時間以上になってしまったですし，冴えがないですね． 次回はもっとテキパキ進めます．
明日は脚とローテーターカフを鍛える予定ですが，最近体調がイマイチのため無理そうであれば２０分ストレッチでしのぎます．
