Oct 7, 2019: Arms, 19:57
- Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps (on SHOWROOM live)
- One Arm Triceps Extension: 10 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は腕の筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して，６時にアラームをセットしたにもかかわらず３０分後に目覚めました． 体温を測ると３５．１度！ もう一度測っても３５．３度だったので，寝覚めが悪いはずです． 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
月曜日は朝から仕事のため筋トレをお休みするつもりでした． でも，この前の木曜日に二日酔いで筋トレできなかったのと，今朝は少しだけ余裕がある状況でした． よって，軽めに腕を鍛えることにしました． トライセプスバーを使っての筋トレは久しぶりだったりしますが，いい感じで鍛えられたと思います．
明日は背中と肩を鍛える予定です． それで４日連続の筋トレとなるので，明後日はお休みします．
