かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019年10月7日の筋トレ

Oct 7, 2019: Arms, 19:57

  1. Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps (on SHOWROOM live)
  4. One Arm Triceps Extension: 10 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)

今朝は腕の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝して,6時にアラームをセットしたにもかかわらず30分後に目覚めました. 体温を測ると35.1度! もう一度測っても35.3度だったので,寝覚めが悪いはずです. 急いで朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

月曜日は朝から仕事のため筋トレをお休みするつもりでした. でも,この前の木曜日に二日酔いで筋トレできなかったのと,今朝は少しだけ余裕がある状況でした. よって,軽めに腕を鍛えることにしました. トライセプスバーを使っての筋トレは久しぶりだったりしますが,いい感じで鍛えられたと思います.

明日は背中と肩を鍛える予定です. それで4日連続の筋トレとなるので,明後日はお休みします.