Mar 2, 2019: Back, 48:13
- Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Sumo Stance Deadlift: 87 kg, 12, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
- Triceps-bar Pullover: 30.5 kg, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Snatch: 25 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
- One Hand Row: 25 kg, L20, R20, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)
今朝は背中の筋トレに励みました． 昨晩は久しぶりに７時間も眠れて満足…ですが，３０分ほどの２度寝も含めてなので満点には程遠いですね． 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
５日前に行ったメニューからワンハンド・ロウを1setsずつ増やしましたが，３分半くらい長くなってしまいました． 微妙な取引かもしれませんが，本来ならば１時間くらいは筋トレしていいはずなので良しとしましょう． 前４種目もそろそろ回数を増やしていい頃合いですが，私は一か月単位でのボリュームを重視しているので体力的にどうですかね？
明日は胸と腹，明後日は脚を鍛える予定です．
