かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2019年10月23日の筋トレ

Oct 23, 2019: Back, 45:43

  1. Reverse Grip Bent Over Row: 67 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
  2. Deadlift: 87 kg, 10, 10, 10, 10 reps (on SHOWROOM live)
  3. Triceps-bar Row: 33 kg, 15, 15, 15 reps (on SHOWROOM live)
  4. One Hand Snatch: 27.5 kg, L10, R10, L10, R10 reps (on SHOWROOM live)
  5. One Hand Row: 27.5 kg, L15, R15, L15, R15 reps (on SHOWROOM live)

今朝は背中の筋トレに励みました. 昨晩は23時半ごろに就寝し,6時20分ごろに起床. 昨日はプラスマイナス高松公演に高松グルメを堪能してきてクタクタになってしまい,このくらいの睡眠時間では疲れが残ってしまいました. 急いで朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

10月14日の筋トレと同じメニューであり,疲労残りの身体がもつか心配でした. ワンハンドスナッチは飛ばすことも考えましたが,やってみればどうにかなるものでクリア. さらにワンハンドロウもこなして筋トレ終了. 前回より1分強長引いたものの,疲労残りの状態ではよくやった方だと思います. でも,今日は昼寝も含めてしっかり身体を休めたいところです.

明日は脚と肩を鍛えることにします. 明後日は早朝業務のため筋トレをお休みします.