かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2018年9月10日の筋トレ

Sep 10, 2018: Arms, 00:20:44

  1. Dumbbell wrist curl: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
  2. Concentration curl: 12.5kg, R15, L15, R15, L15 reps
  3. One arm french press: 12.5kg, R15, L15, R15, L15, R15, L15, R15, L15 reps (on SHOWROOM live)

今朝は腕を軽く鍛えました.

前日に背中,前々日に脚とハードに鍛えたので,お休みする手もあったのでしょうが,せっかく配信するので少しでも目を覚ましておきたい事情がありました.

全身筋肉痛ですが,腕くらいであれば軽く鍛えられるので短時間&軽ダンベルで仕上げました.

なお,SHOWROOM配信は視聴者各位のおかげで盛り上がれたと思います.

明日は肩をメイン,腕をサブに鍛えていき,その後SHOWROOM配信を予定しています.

明後日は脚をがっつり鍛える予定です.