9月に入りました．
現在行っている筋トレは，次の5つのメニューのいずれかを選んで行っています．
- 脚(8)
- 脚(4) + ローテーターカフ(3)
- 背中(6)
- 腕(4) + 肩(4)
- 胸(4) + 腹(3)
＊カッコ内の数字は種目数を示す
どのメニューを選ぶかは，次の方針に従っています．
- 脚のメニュー2つのうち，前回行った日が過去の方を最優先に選ぶ（私のボディメイクは脚最優先主義）
- 脚の筋トレは少なくとも中3日空ける（体力の問題）
- 胸の筋トレと肩の筋トレを連続して行わない（肩が弱いので怪我対策）
- 背中の筋トレと脚の筋トレを連続して行わない（背中の筋トレでは脚もかなり使うので）
- 脚以外のメニュー3つはなるべく均等になるように行う（上半身はバランスよくありたいので）
後は自分の体力が許す限り目一杯筋トレの予定を入れることで，スケジュール管理しています．
これって組合せパズルの発想ですよね？
そう考えると筋トレも少し楽しくなると思うのです．
