かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020-09-24から1日間の記事一覧

10月からの筋トレ計画

8月および9月は曜日にあまり関係ない仕事をしていました. 筋トレも一週間の枠組みに縛られることなく計画できることから,次のように5日間でローテーションを組んで鍛えていました. 脚の日 休み 背中&肩の日 胸&腕の日 休み ところが,10月以降は月…

2020年9月24日のストレッチ

Sep 24, 2020: Flexibility, 19:00 Stretch: 11 mins Pilates: 8 mins 今朝は20分ストレッチに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,7時半ごろに起床. 6時半にセットしたはずのアラームがまったく記憶にございません. 2日連続の筋トレで昨晩かな…