かるのボディメイクブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2020年9月24日のストレッチ

Sep 24, 2020: Flexibility, 19:00

  1. Stretch: 11 mins
  2. Pilates: 8 mins

今朝は20分ストレッチに励みました. 昨晩は23時すぎに就寝して,7時半ごろに起床. 6時半にセットしたはずのアラームがまったく記憶にございません. 2日連続の筋トレで昨晩かなりの疲労を感じていましたが,眠れてしまうものですね. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.

8時間以上の睡眠で体力的にはかなり回復したものの,身体がやたらギクシャクすることから,予定通りストレッチに励みました. 普段ならばストレッチなんてかったるいなぁってなもんですが,今日に限っては必要なことをやった感が強いです. 今晩しっかり休んで明日に備えます.

明日は背中と肩とローテーターカフを鍛える予定です. 明後日は筋トレできるか悩ましいですね…するにしても軽めでしょう. その翌日には脚の筋トレが待っています.