かるのボディメイクブログ

筋トレや減量などボディメイクに関する記録を残しています

2020-02-11から1日間の記事一覧

2月の筋トレ計画

先月末からの腰痛ですが,当初よりはマシになったものの相変わらず残っています. 日常生活にはほぼ問題なく,走るとかは腰が痛くなるものの歩くのは全く大丈夫ですね. 問題なのは筋トレで,取り組む種目を大幅に切り替えざるを得ません. しばらくお休みす…

2020年2月11日の筋トレ

Feb 11, 2020: Chest and Back and Arms, 60:31 Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 12, 12 reps One Hand Row: 27.5 kg, L15,…