先月末からの腰痛ですが，当初よりはマシになったものの相変わらず残っています． 日常生活にはほぼ問題なく，走るとかは腰が痛くなるものの歩くのは全く大丈夫ですね． 問題なのは筋トレで，取り組む種目を大幅に切り替えざるを得ません． しばらくお休みす…

Feb 11, 2020: Chest and Back and Arms, 60:31 Dumbbell Incline Bench Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Incline Squeeze Press: 17.5*2 kg, 12, 12, 12 reps Dumbbell Bench Press: 17.5 * 2 kg, 13, 12, 12 reps One Hand Row: 27.5 kg, L15,…