Apr 2, 2022: Flexibility, 16:21
今週はかなり忙しく生きていましたが，ようやくお休みに入りました． 週末の疲労を回復すべく思いっきり熟睡してしまい，起床したのは１１時過ぎ． この時間帯に外に出ると日焼け対策をしないとダメなので，予定していたジョギングを回避． かと言って筋トレする気にもなれなかったので，１６分ヨガのみでトレーニング終了．
その代わりに，家の掃除を行うことにしました． トレーニングルーム，台所，ベランダ，玄関周りと回って掃除しました． あとは期限切れの書類を探して断捨離して一段落． お昼過ぎになってしまいましたが，ちょっとした用事があったのでシャワーを浴びて出勤して今に至ります．
明日は脚の筋トレを行って，自身に喝を入れようと思います．
Apr 1, 2022: Back and Flexibility, 35:59, 80.60 kg
久しぶりにワンハンド・ダンベルスナッチを行いました． 左右２セットで疲れてしまいましたが，粘りの１セット追加で追い込みました． あとはプルオーバーで仕上げて筋トレ終了．
なお，YouTubeに動画を上げるつもりでしたが，端末の調子が悪かったので回避しています．
暖かくなってきたので，明日は久しぶりに少し外回りを走ろうと思います．
Mar 31, 2022: Chest & Arms & Flexibility, 40:38, 80.30 kg
週末に近づいており疲れが溜まってきましたが，胸くらいであれば鍛えられるだろうと筋トレ開始． ダンベルベンチプレスで割と早めに上腕三頭筋に限界が来たので，コンセントレーションカールで凌いで締めました．
明日は体力が残っていれば，久しぶりにダンベルスナッチでもしましょうかね． 当分の間は少数種目でメニューを組もうと思います．
Mar 29, 2022: Flexibility, 16:23
今年に入ってからブログの更新頻度が下がってきました． 最大要因は筋トレの頻度が減ったことですが，筋トレ以外の記事もあまり書いていません． 以前の生活に戻すべく，まずはブログを毎日更新することにしました．
ある程度年をとると心身の不調に対する術を身に付けるもの． 私の場合には断捨離を行うことが多いです． 今年に入って物が増えてきたことから，少しずつですが断捨離を進めていっています．
ただし，心身の状態が今ひとつな状態ということで，断捨離へのモチベを上げる必要があります． 最近よく観るようになったVTuberですが，ピッタリな動画をみつけました，
この動画をBGM代わりにして，断捨離開始． まず取り掛かるのは定番の書類整理です． 製品のないマニュアルや期限切れの保証書などです． さらに季節の変わり目ということで，出番のなかった冬服をターゲットとしようと思っています． 手始めに帽子をいくつか処分しましたが，まだまだ片付ける必要があります． ボチボチ進めていきましょう．
Mar 28, 2022: Legs and Flexibility, 46:27, 80.05 kg
例によってLeg Dayですが，スクワットを６セットも行うと腰への負担に耐えられなくなってきました． やむを得ず，カーフレイズ＆ヒップスラストに切り替えて筋トレ終了． まぁまぁですが，体重を77kg台に戻したらリアランジを復活させましょう．
明日は背中を鍛えるつもりです． 明後日は朝から用事があるので筋トレをお休みします．
