かるかるブログ

筋トレ&減量によるボディメイク記録

2022年3月15日の筋トレ&ヨガ

Mar 15, 2022: Chest & Flexibility, 46:26, 80.50 kg

  1. Yoga: 16:23
  2. Dumbbell Bench Press: 22.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 10 reps

今朝は胸の筋トレに励みました. 昨日・一昨日と十分な睡眠&食事で疲れがとれているはずなのに,なぜか体力が出ない状況でした. 今日は回復できたので,筋トレする気になれました. 朝の準備を終えて,トレーニングルームに入りました.

16分ヨガを終えて,筋トレ開始. 面倒なのでダンベルベンチプレスを潰れるまで続けることにしました. いつまででもできるかと思いきや,想定よりも早く9セット目で限界がきました. 体力が落ちているということでしょうが,これから取り戻していきましょう. あと,減量も再開していきます.

明日は体力に問題なければ脚を鍛えていきます.