2019年12月および2020年1月のお笑いライブ観戦予定

年末年始は大阪への帰省を予定しています． というわけでお笑いライブを観に行ければと探してみました．

まずはUP TO YOU!ですが，今年最後の公演は芸人さんのTweetを見る限り１２月２５日（水）っぽいですね． 昨年・一昨年ともに年の最終水曜日で終えており，おそらく今年もそうなりそうです． また，来年最初の公演ですが，調べた限りずっと１月６日に開催されています． 来年のこの日は…月曜日ですね．

結論：おそらくUP TO YOU!は私の帰省中に開催されないでしょう．

…気を取り直して，他のライブを探してみますが，本日のSHOWROOM配信で有力そうなイベントを教えていただきました．

www.r-1gp.com

この記事を書いている１１月９日時点でのR-1グランプリ公式Webサイトは２０１９年度版ですが，年末年始に２０２０年度の１回戦が開催されそうですね．

ただし，不安材料もかなりあります…R-1を全く観たことがないので的外れな指摘かもしれませんが．

• 過去のグランプリの評判がThe Wと同じくかなり悪い
• 1回戦は持ち時間2分なので，3分のUP TO YOU!より面白さは相当減りそう
• 仮に1回戦の出演者をUP TO YOU!クラスと推測した場合，出演者数は多くても層がかなり薄くなりそう
• フリップネタが続くなどの危惧があり，ネタのバリエーションが少なそう

R-1グランプリ2019にて大阪での1回戦は4日間開催されていますが，おそらく1日行けば十分だと考えています．

R-1以外ではMEKKEMONなどですかね…まぁ年末年始くらいはお笑いライブ以外で楽しんでもいいでしょう．

2019年11月9日の筋トレ

Nov 9, 2019: Chest, 40:06

1. Dumbbell Bench Press: 22.5*2 kg, 12, 12, 11, 11 reps (on SHOWROOM live)
2. Dumbbell Pullover: 27.5 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
3. Dumbbell Incline Fly: 12.5*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
4. Dumbbell Incline Close Grip Bench Press: 15*2 kg, 12, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)
5. Dumbbell Incline Bench Press: 15*2 kg, 15, 13, 12, 12 reps (on SHOWROOM live)

今朝は胸の筋トレに励みました． 昨晩は１時ごろに就寝して，６時すぎに起床． 寝不足な上に最近涼しくなってきて，布団から抜け出すのも一苦労です． 急いで朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

１０月１９日のメニューと同じですが，最近筋トレをお休みしがちになっているためかいい記録を出せました． 回数が全般的に増えている上，前回より３分トレーニング時間を短く済ませられました． 一昨日の腕の筋トレによる筋肉痛が抜けきっていないのに，体力自体が残っているのが大きいのでしょう． ただし，今晩はしっかり休む必要がありますね．

明日は脚と肩，明後日は腕とローテーターカフを鍛える予定です．

2019年11月7日の筋トレ

Nov 7, 2019: Arms and Rotator Cuff, 29:27

1. Triceps-bar Hammer Curl: 33 kg, 12, 12, 12 reps
2. Triceps-bar Triceps Extension: 33 kg, 10, 12, 12 reps
3. Concentration Curl: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps
4. One Arm Triceps Extension: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps
5. Shoulder Internal Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps
6. Shoulder External Rotation: 10 kg, L20, R20, L20, R20 reps

今朝は腕とローテーターカフの筋トレに励みました． 昨晩は０時すぎに就寝して７時頃に起床． 配信しないと朝が遅くなってしまいますね． 慌てて朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

やる気が低めですが，明日筋トレできないので自分に言い聞かせて鍛えました． 軽めの筋トレのはずでしたが，えらく疲れてしまいました．

明日は早朝業務のため筋トレをお休みします． 明後日は胸を鍛える予定です．

2019年11月6日の筋トレ

Nov 6, 2019: Legs and Waist, 55:22

1. Barbell Twist: 77 kg, 10, 10, 10 reps
2. Squat: 77 kg, 10, 10, 10 reps
3. Wide Stance Squat: 77 kg, 12, 12, 12 reps
4. Hip thrust: 77 kg, 12, 12, 12 reps

今朝は脚と腹の筋トレに励みました． 昨晩は０時前に就寝して，６時半ごろに起床． 体調がイマイチでモチベも低い状態でしたが，そろそろ脚を鍛えておきたかったので無理やり跳ね起きました． 寝ぼけながらも朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

久しぶりの脚の筋トレということで，根性がヘタってました． それでも体力はあったので，スクワットを早く終わらせるべく10回3セットをクリアしてしまいました． ただ，今日は全然やる気が出なくてのんびりしてしまったので，たった4種目にもかかわらず1時間近くかかってしまいました．

明日は早朝業務ですが，腕とローテーターカフを鍛える予定です． 明後日も早朝業務のため，この日は筋トレをお休みします．

2019年11月4日の筋トレ

Nov 4, 2019: Back and Shoulder, 54:07

1. Dumbbell Upright Row: 7.5*2 kg, 25, 25, 25 reps
2. Dumbbell Lying Row: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
3. Dumbbell Pullover: 7.5* 2kg, 20, 20, 20 reps
4. Lateral Raise: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
5. Seated Rear Raise: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
6. Arnold Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は背中と肩の筋トレを行いました． 昨晩はあまり眠れなくて睡眠時間は5時間くらいでしょうか． なんか眠れない上に朝も早めに起きてしまいました． とは言っても休むほどではないので，トレーニングルームに入りました．

軽いダンベルで背中と肩を鍛えるのであれば，現状ではこれら6種目がフルメニューとなります． 全てこなせたのは満足ですが，如何せん時間がかかりすぎています． まぁ12時からのUP TO YOU!では特に身体に負担がかからずに観られるという点はあります．

明日は脚と腹を鍛える予定ですが，疲労がかなり溜まっているので軽めのメニューになるかもしれません．

2019年11月3日の筋トレ

Nov 3, 2019: Rotator Cuff and Arms, 44:47

1. Shoulder Internal Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
2. Trash-can Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
3. Shoulder External Rotation: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps
4. Bent-over Triceps Extension: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
5. Biceps Curl: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
6. One Arm French Press: 7.5 kg, L20, R20, L20, R20 reps

今朝はローテーターカフと腕の筋トレに励みました． 昨晩はUP TO YOU!を4公演も観て興奮してしまい，さらにはお酒も入ったので午後1時くらいに就寝． 今日は１日休養日のつもりだったので，7時間ほど睡眠をとりました． 二日酔いと寝ぼけながらでトレーニングルームに向かいました．

さすがに昨日で疲れたので，軽めの種目でまとめました． バイセップス・カール以外は20回ずつということで特に限界まで追い込んでいないので，筋トレというよりはダンベル体操の類ですね． さらに，45分近くかかっておりのんびりしすぎですが，それでも今日は鍛えただけで満足です．

明日は背中と肩を鍛える予定です．

2019年11月2日の筋トレ

Nov 2, 2019: Chest, 33:30

1. Dumbbell Fly: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps
2. Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
3. Dumbbell Close Grip Bench Press: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps
4. Dumbbell Bench Press: 7.5*2 kg, 30, 30, 30 reps
5. Dumbbell Pullover: 7.5*2 kg, 20, 20, 20 reps

今朝は胸の筋トレを行いました． 昨晩は0時前まで起きてしまいましたが，遅めの希少で睡眠時間は7時間弱とれました． 寝ぼけながらも朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．

4日ぶりの筋トレとなりますが，現在実家に滞在中でありフラットベンチと軽いダンベルのみのトレーニング環境です． 脚は自宅に戻ってから鍛えるとして，今日から３日間は上半身を鍛えることにしました． で，今日は胸の筋トレですが，出張などの疲れによりどちらかと言えば控えめな筋トレとなりました． 一応大胸筋に負荷は入っていますが，軽いダンベルではこの程度でしょう． 午後からのお笑いライブ観戦を控えて，今日はこんな感じだと思います．

明日はローテーターカフと腕，明後日は背中と肩を鍛える予定です．