Jan 9, 2024: Back and Shoulders and Flexibility, 48 mins, 76.5 kg, 2.3 Mcal.
- Yoga: 20 mins
- Deadlift: 77 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps
- Dumbbell Lying Row: 15 * 2 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Rear Raise: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30, 30, 30, 30 reps
三連休は正月気分と疲労が残っていたことで，鍛えられたのは初日だけでした． しかも寒くなってきており，外に走りに行く気になれません． それでもお家で筋トレはできます． 朝の準備を済ませてトレーニングルームに入りました．
久しぶりにデッドリフトに励みました． さらに２種目追加して筋トレ終了． シャワーを浴びて出勤しました．
明日は胸を鍛えるつもりです．
