Feb 12, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins, 77.2 kg, 3.1 Mcal.
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
- Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
- Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
- Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
- Seated Rear Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
- Cuban Press: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
- Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
昨晩はかなり飲んでしまって二日酔いのため,遅めの起床となりました. 朝の準備を済ませて,トレーニングルームに入りました.
20分ヨガを済ませて,筋トレ開始. 12月28日のメニューからラテラルレイズを5回ずつ増やすことができました. 今日で3日連続の筋トレになったこともあり,さすがに疲れましたね.
今日は昼から予定していた用事がなくなったので,がっつりUP TO YOU!!を観てこようと思います…当日券取れるかな?
明日は移動日のため筋トレをお休みします. 明後日からはガンガン鍛えていきますよ!