2024年2月12日の筋トレ＆ヨガ

Feb 12, 2024: Flexibility and Back and Shoulders, 52 mins, 77.2 kg, 3.1 Mcal.

1. Yoga: 20 mins
2. Dumbbell Iron Cross: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
3. Snatch: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
4. Lying Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
5. Lateral Raise: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps
6. Seated Rear Raise: 7.5 * 2 kg, 20, 20, 20 reps
7. Cuban Press: 7.5 * 2 kg, 15, 15, 15 reps
8. Dumbbell Row: 7.5 * 2 kg, 25, 25, 25 reps

昨晩はかなり飲んでしまって二日酔いのため，遅めの起床となりました． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．

２０分ヨガを済ませて，筋トレ開始． １２月２８日のメニューからラテラルレイズを5回ずつ増やすことができました． 今日で３日連続の筋トレになったこともあり，さすがに疲れましたね．

今日は昼から予定していた用事がなくなったので，がっつりUP TO YOU!!を観てこようと思います…当日券取れるかな？

明日は移動日のため筋トレをお休みします． 明後日からはガンガン鍛えていきますよ！