Sep 4, 2023: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 39 mins, 81.8 kg.
- Yoga: 20 mins
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
- Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
- Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
土日に続いて今朝も遅めの起床となってしまいました…明日こそは早起きしないと！ 肩，特に右肩に痛みがあるものの，鍛えられないほどではありません． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． ダンベルを持ちたくなかったので，軽いウェイト３種目で仕上げました． 減量がメインなので運動量が減ってしまうのは仕方がないのですが，さすがに足りないのでもっと鍛えたいですね．
明日は脚を鍛えるつもりです．
