Sep 8, 2023: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 43 mins, 81.1 kg.
- Yoga: 20 mins
- Dumbbell Pullover: 22.5 kg, 15, 15, 15, 15, 15, 15 reps
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
- Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
- Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 30, 30, 30 reps
今朝も遅寝遅起きで，起床からフラフラの状態でした． 明日・明後日はお仕事がお休みなので，ここでバイオリズムを整えるようにします！ 筋トレもやる気はなかったものの，上半身であればごまかせるのでやるしかありません． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． ダンベルベンチプレスを行う気になれなかったので，プルオーバーでごまかしました． さらに，軽いウェイト３種目で仕上げました． かなり遅い時刻になってしまったので，シャワーを浴びて急いで出勤．
明日は背中を鍛えるつもりです．
