Aug 17, 2023: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 38 mins, 81.7 kg.
- Yoga: 20 mins
- Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20, F20-SP20 reps
- Shoulder External Rotation: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
- Standing Triceps Extension: 0.72 * 2 kg, 20, 20, 20, 20, 20, 20 reps
昨晩はしっかり眠ることができました． もっとも，かかとや足首が痛いので，当分の間筋トレは上半身のみですね． 朝の準備を済ませて，トレーニングルームに入りました．
２０分ヨガで身体が整えてから筋トレ開始． 今日は早めに出勤する必要があるため，軽めのウェイトで急いで鍛えました． どちらかといえば体操と言った方が実態に近いかもしれません． とにかく今は筋肥大より減量優先ですね．
明日は背中や肩を鍛えるつもりです…脚を鍛えられるようになればいいのですが．
